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在健美(měi )先(xiān )生(🍓)训(🕖)练中，力(🌗)量训练是一个(💱)重要的组成部分(fèn )。通(🧕)过使用各种(zhǒng )器械和自由重量训练(🎳)，你可以增加(👫)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🎿)、卧推(📸)等动(dòng )作都(🥢)是(➡)常见(🌼)的(de )力(🛑)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和(🗻)(hé(📌) )发展。健(🍠)(jiàn )美先生训(xùn )练也(🚳)包括一些(xiē )有氧运动(dòng )，如跑步、游泳(💯)和跳绳(😤)，以提高心(🔥)肺功能和燃烧(🏚)脂(💶)肪。

而像这(zhè )种(zhǒng )记(〽)录青春的电影，却(què )很(📅)少在(🥠)内地(🥃)院线里看到了，它跟、一(➰)样(🥑)真(zhēn )挚。