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在健美先生训练(😮)中，力量训练是一(➿)个(📁)重(🎆)要的组成(🥏)部(🦗)(bù )分。通过使用(🏪)各(💛)种器(qì )械(xiè )和自(👨)由重量训练，你可(kě )以增加肌肉的力(lì )量(liàng )和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🐔)都(🎁)是常见的力(🎒)量训(🉐)练项目(🌃)(mù )，它们可(kě )以刺激肌肉的生长(🎆)和(hé )发展。健美先生训练也(yě )包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(❌)(hé )跳绳，以提高心(xīn )肺(🗑)功能和燃烧(👊)脂肪。

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