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九十岁老人的饮食(🐗)习惯是他(tā )们(men )长寿的关键之一。他们注重均衡(🌃)饮(yǐn )食，多摄入新鲜蔬菜水果，适(🎥)量摄入优(🆔)质蛋白质(zhì )和碳水化合物。他们(🧠)避(🛀)免(🍕)过(guò(🐗) )量食(🏑)用(🐧)高热量和高脂肪食物，尽量(liàng )选(xuǎn )择(😺)清淡健(jiàn )康的(🗣)(de )食材。九十岁(suì )老人(🔚)还注重饮食的多样(yàng )性，尝试各种不同的(🚞)食(🤵)物，保(🤹)持(📫)营养的多样(🍲)性。

打工十(🧣)年(niá(🥓)n )，我(🍒)终于看懂了千(qiān )与千寻：