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羽(yǔ )毛球是一(yī )项(⚫)需要(🥉)(yào )良好身体素(📦)质的(📘)运动。要在比赛中保持(chí )持久的体(🖤)力和敏(mǐn )捷(jié )的反(fǎn )应(🦂)能力，需(🍩)要(yào )进行相应的身体素质训练。你(👄)(nǐ )可(🎄)以进行一些有(👠)氧运动，如跑步、游泳(🐚)和(🚴)骑(qí )自行车，来提高心肺功能(🚙)和耐力(😉)。还可(🚈)以(yǐ )进行一些(xiē )力(🤮)量训练(🕋)，如(🏫)举重(🚷)、俯卧撑和深蹲，来增强肌肉(ròu )力量和爆(🛳)发力。

小时(shí )候看完只留下恐(kǒng )惧(➡)、惊吓(xià(🥨) )的(🔥)情绪，现在终于看懂了，准备(💯)重温一(💗)(yī )遍，也是给即将步(💏)入(🥉)社会的(🏋)(de )自己提个醒，谢谢解读😘(😣)👍