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2. 注(🚋)意饮食和(🦆)饮(yǐn )水：避免摄入过(👨)多咖啡因(🌃)(yī(💶)n )和刺激(jī )性食物，如巧克(🤴)力、茶(chá )叶(🤴)等。晚上临睡前避免大(💲)量饮水(🎓)(shuǐ )，以减少夜间起夜次数。

中国优秀传统文化，包括其中蕴含着的民族审美元素与(yǔ(📦) )原(👠)型(xíng )，是(shì )中国故事的原力(🐅)(lì(🍘) )觉醒的重要(yào )载体，在剧(jù )作结构和影(🧒)像叙事上充分运用了(🤛)具有鲜明(💋)民族文化特征(zhēng )的(♓)人物与情节(🥁)原(yuán )型，并加(jiā )以当代化(🎢)青(qī(🕦)ng )年化(🏒)改造(zào )，做(🦔)到了(🥓)守正与创新的较好平衡。