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伏天(🤑)是夏季的最后一段(duàn )时(⭕)间，天气炎热，人们容易(🏸)出汗，身体容易疲劳。为了保(🥇)持健康，我们需要注意饮食，选择适(🏊)合夏天的食物来清凉(🤓)降(💭)温。在伏天饮(➗)食中(👾)，我们(🧝)应(🤔)该注重清(🔀)热(rè )解暑、(🌎)补充水(shuǐ )分和营养的(🚙)原则。清热解暑的食物如绿豆、(🍬)薏米(⚾)、冬瓜、黄瓜等，可以帮(bāng )助(🦑)我们降温(💶)解暑；(😣)补(bǔ(👣) )充水(🗝)(shuǐ )分(👞)的(🛁)食物如西(xī )瓜、哈密瓜、柚(yòu )子(zǐ )等水(🏩)果(guǒ(🍐) )，以及(🚜)(jí )椰子(🦗)水、绿(lǜ )豆汤等清(qīng )凉饮品，可以帮(🐏)助我们解(jiě )渴；而(ér )富(❌)含蛋白质、维生素和(👠)矿物质的食物如鱼(😚)、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙(🖐)子(zǐ )等，可以帮助我们保持身体的健康(kāng )。希望(wàng )本(🕦)文(wén )的伏天(🌚)饮食指南能够(gò(💕)u )帮助您度过一个清凉(😊)(liáng )舒适的(de )夏季(🚁)。

打工十年，我终于(yú )看懂(🌕)了千与千寻：