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在健美先生(🏨)训练中，力量训练是一(🧢)个重要的组(zǔ )成(chéng )部分。通(👑)过使用(🕒)各种器(qì )械和自(🔜)由重量训练，你(🛰)可(🎤)(kě )以增加(😀)肌肉的力量和(hé(🕦) )耐(nài )力。举重、深蹲、卧(🥚)推等动作都是常(⭐)见的力(🧠)(lì )量训(⛎)练(liàn )项目，它们(🥧)可以刺激肌(jī )肉的生长和发(fā )展。健(jiàn )美先(xiān )生(🥉)训练也包括一(😮)些有氧(🎟)运动(👊)，如跑步、游(🉑)泳(yǒng )和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

我想对(😹)大家说(shuō )的是：别担(🕧)心(♑)，最后一切都会(⛎)平安无事的，总会有什么在那(🥌)里等着(😼)(zhe )你。