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夏(xià )至是人们养生的关键时期(🔅)。夏至后(🐖)，气温升高，人(🤓)(rén )们容易(⚾)出现(xiàn )中暑、脱(tuō )水等(🗜)健(🐵)康问题。人们在夏至这天(🍩)会注(🔵)意饮食调节，多吃清(🚴)(qīng )凉的食物，如西瓜、黄(🔣)瓜等，以降(jiàng )低体温。而伏天(🏊)则是人们(men )最(♿)需(xū )要注意健康的时期，要(yào )避免长(🏂)(zhǎng )时间暴露在高温环(huá(🗺)n )境下，多喝水、适(🤮)当休息(xī )，保(🚠)持良好(💉)的(🦏)作息习惯。夏(xià )至可(kě )以被视为入伏(🏖)的(de )开始。