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除了清热(🧕)解(💼)暑和补充(chō(🌕)ng )水分，我们还应该注重营养的摄(🛎)入(🥉)。夏季虽然炎热，但(📄)我们的身体依然需要(yào )各种营养(yǎ(🗝)ng )物(⛔)质来维(wéi )持正(😽)常的生理(lǐ )功(📢)能。在伏天饮食中，我(🕙)(wǒ )们应该注重(♑)蛋白质、维(wéi )生素和(hé )矿(🧜)物质的摄入。蛋白质是人体的重(🚔)要营养(😤)物质，可以(❇)(yǐ )帮助(😌)我(wǒ(🎸) )们修复和生长细胞(bāo )。夏季我们可以选择一些(xiē )清淡(⛲)的蛋白质食物，如鱼(📒)、鸡肉(🔞)、豆腐(🌍)等。维生(shēng )素和矿物质(🈵)可以帮助(zhù )我(🦆)们增(🍧)(zē(⌚)ng )强免疫力，保持身体的健康(kāng )。夏季(🌷)我们可以多吃一些水果和蔬菜，如番茄、黄(💜)(huáng )瓜、橙子(🌼)等，以补充维(♉)(wéi )生(shē(🗞)ng )素(sù )和矿物(wù(🚚) )质。

打(dǎ )工(gōng )十年，我终于看(🔺)懂了千与千寻：