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立冬是一个(🔏)养生的好时机(🥫)。在冬季，人(🥋)们的身体容易受寒冷的天气影(🗒)响(👵)，因此(🙀)养生变(biàn )得尤为重(chóng )要。可(kě )以适当(🌍)增(🔹)加(🐋)(jiā )一些温热(rè )的食(👺)物，如(🦕)姜、蒜、辣(là )椒等，以增强身(📸)体的(🧚)(de )抵抗力。还(🏽)(há(✈)i )可以选择(🤼)一些适(shì )合(🔩)冬(🔱)季的运动，如太极拳、瑜(🎵)伽等，来锻炼身体，增(🥐)强(qiáng )体质。在(zài )立(lì )冬这一(🍦)天，让我们一起关注自己的健康，做好养生工作(zuò )。

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