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在秋季增(🥧)(zēng )肥的饮(yǐn )食计划中，应(yīng )该注(zhù )重高热量、高蛋白的食(♿)物摄(shè )入。这些食物包括(⏺)(kuò )肉(🍀)类、(🏤)鱼类、豆类(🍀)、坚果等(😒)。还可以(🏍)适(shì )量增加主(zhǔ )食和脂肪摄入，以增加能量的供应。但(🙃)是要(👗)注意饮食的均衡，不(bú )要(🎁)过度(🕗)依赖高热量食物(🕠)(wù(⛄) )，应(yīng )该搭(🏇)配蔬菜和水果，保(🏇)证营(🗃)养(😉)的全面摄入。

好(hǎ(🎬)o )像确实是(💧)这样 别人看(kà(❤)n )起来(😁)是你不知足 可你(nǐ )就是知(zhī )道这种生活不(😺)对(🕜)劲