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在(zài )秋季(📗)(jì(🥚) )增肥的运动计划中，应该(⛄)注(zhù )重力量训练和有氧(🌮)运动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提(🚴)高(🌨)基础代谢率(➰)，从而增加能量消耗。而有氧(🎼)运动可以(yǐ )提高心肺功能，加速(🛁)脂(zhī(🗺) )肪的燃烧(shāo )。还可(🤲)以选(xuǎn )择一些增肥(🐝)专项运动(🅰)，如举重(🏠)、深蹲等，以加快(🏺)增肥效(🕙)果(guǒ )。

印象中，港(😶)片导演始(🐲)终不(🎴)(bú )是特别擅长(📭)处(📛)理这种大格局或大(⛰)场面(miàn )的动作片(piàn )。