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伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热(❕)，人(rén )们容易(yì )出汗(✌)，身体容易疲(pí )劳。为了保(bǎo )持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏(xià )天的食物来(🌜)清凉降温。在伏天饮食中，我们应该(gāi )注重清热(🚢)解暑(🆘)、补充水分和营(yíng )养(🐾)的原(yuán )则(👹)。清(🕒)(qī(🛹)ng )热解暑的食(⛲)物如绿豆、薏米(mǐ )、冬瓜、黄瓜等(👾)，可以帮助(zhù )我们(🍙)降温解暑；(🏇)补充(🦖)水分(fèn )的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等(děng )水(👻)果，以(yǐ )及椰(🏻)子水(🕶)、绿豆(✊)(dò(🌽)u )汤等清凉(liá(➡)ng )饮(➡)品(💙)，可以帮助我(🐦)们解渴；而富含蛋白质、维(wéi )生素和矿物质的(de )食(🧒)物如鱼、鸡肉、豆腐(fǔ )、番茄、黄瓜、橙(🈹)(chéng )子等，可以(🅰)帮(🚌)(bā(📫)ng )助我们(men )保持(🚢)身(shēn )体的健康。希望(🍟)本文的伏天饮(🆖)食指南能够(🐮)帮助您度过一个清(😜)凉舒适的(🐙)夏季。

小时候看(kàn )完(🎠)(wán )只(🍓)留(liú )下恐惧、惊(jīng )吓的情绪(🔐)，现在(🌧)终于看懂了，准(🔻)备重温一遍，也(yě(🥉) )是(🚇)给(🤧)即(jí(🎆) )将步入社会的自己提个醒(❓)，谢谢解读😘👍