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高温(🕍)天气(🥚)对睡眠质量也有一定(dìng )的(🅰)(de )影响(🚛)。在暑伏(🔦)第一天，人们要注意保障自己的睡(shuì(📆) )眠质量。可以选(🆗)择(zé )凉爽(shuǎng )的床品，保持室(🚆)内通(❓)风，避(bì )免使用过厚的被子(zǐ )。还可以尝试使用一(yī(🍶) )些降温的方(🐼)法，如冷敷、(🥥)喝一(💴)杯凉茶(chá )等，来帮(⚾)助入睡。

不(🎲)仅(😙)(jǐn )仅在电影中如此，在日常生(🗣)活中也是(shì )如此。”