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在大暑时节，人们容易感到疲(🐌)劳和乏力(🅾)。为(👰)了补充体力，可(kě )以(🙄)(yǐ )适量食用一些粗粮(🏮)杂粮。粗粮(liáng )杂粮富(fù(✈) )含蛋白质、纤维(👩)和维生素(sù )B等营(🎱)(yíng )养物(🗺)质，有助于提供能量(liàng )和增(🍺)加饱腹(fù )感。例如，糙米、玉米、燕麦等粗(cū )粮杂粮(liáng )都是不错的选(🏔)择，它们(men )可(📇)以帮(📕)助消化(🆗)和(🍛)提(🐦)高身体(💌)的(🕷)代(📎)谢能力。

“千(🚼)寻(💯)是个平常的女孩子(zǐ )。她不是一(yī(🍈) )个(gè )会飞的(de )或者有超能力的(🦀)人，她随处(🤩)可见。