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太极(🛤)拳的(🌗)练习方(🗿)法包括整套动(dòng )作的练(🤕)习和单个动作的练(lià(🔁)n )习。整套动作的练习可以(yǐ )通过跟(🔞)(gēn )随(😺)(suí )教练或视频进行(háng )，注意(🥙)保持动(dòng )作的流畅(🐠)(chàng )和连(🌺)贯。单(🆎)个(🧤)动作的练习可以通过反复练习一(♿)个动作，逐渐掌(😥)握(wò )其要领和技(🔏)(jì )巧。太极(🛁)(jí )拳的练习需要注(zhù )意身体(📅)的放松和呼吸的(🚌)调(🏐)节，避免(miǎn )用(🍂)力过猛或过度用力(lì )，以免(miǎn )造成伤害(🤯)。练习太极拳需要耐心和毅力(🥐)，长期坚持(📖)才(🐲)能取(😤)得良好的(🕜)(de )效果。

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