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4. 适(shì )量(🧟)的运动(❇)也是长寿的关(🔲)键。耄耋们(men )虽然年纪(🐄)大了，但他们(🕰)并不(bú )懒散，经常参加一些(xiē )适合自己的(💗)运(🛰)动活动(🙇)，比如散步、太极(jí )拳、瑜(💔)伽等。这些(🆙)运动可以增强身(shēn )体的灵(líng )活性和耐力，有(🧥)助(🌋)(zhù )于(🏔)保持(🛡)健(🥁)康。

小(🚲)(xiǎo )时(shí )候(🏔)看完只留下恐惧、(🈶)惊吓的情绪，现在终于看懂了，准备重温(wē(⌚)n )一(yī )遍，也(yě )是(✉)给即将(🚶)步入社(🔩)会的自己(🐪)提个醒，谢谢解读(dú(🐹) )😘(✌)👍