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在秋(qiū(🥋) )季增(🔍)肥的过程(🥍)中，要注(🅾)意(🖤)合理安排休(xiū )息时(shí(🖊) )间。充足的睡眠可以提高身体的恢(🕙)(huī )复能(🎽)力(🎢)，促(cù )进肌肉的生长和修复。还可以适当进(🍘)行放(👣)松活动，如按摩、泡(🐂)澡等(🍃)，以(yǐ )缓解(jiě(🥠) )肌肉的疲劳和紧张。

我(wǒ )想对大家说的是：别(bié )担心，最后一(🦗)切都会(huì(🐲) )平安无事(🗄)的，总会(🐬)有(yǒu )什(😫)么在(🎽)那(🤑)里等着你。