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太极拳(🚉)的练习方(fāng )法包括整(✅)套动(🏫)作的练习和(hé )单个动作的练习。整套动作的练(🏭)习可以通过跟随(suí )教(🏢)练或(🤖)视频(➡)进行，注意(🎒)保持动作的流畅和(🤮)连贯。单(dān )个动(dòng )作(zuò )的练习(🥥)(xí )可(🍻)以通(tōng )过反复练习(🏦)一个动作(🕓)，逐渐掌(zhǎ(🔄)ng )握其(🚌)要领和技巧。太极拳(🎪)的练习(🎷)需(🏡)要(yào )注(📝)意身体的放松和(hé )呼(📴)吸的调(🦖)(diào )节，避(bì )免用力过猛或过(guò )度(dù )用力，以免(😷)造(🍊)成伤害(😴)。练习太(🥓)极拳需要(💉)耐心和毅力，长期坚持(chí )才能取得良好的效果。

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